ダイエット記事が続いていますが、とりあえずはこの記事で一旦落ち着くかな？と言った感じ。まぁ10kg程は体重落ちましたけどまだまだ望んだ体形にはなっていないので、ここからはちまちまとボディメイクしていかないとなーと思っているところです
贅沢を言えばあと10kg落としてから筋肉つけていきたいと言うのが願望ではあるのですが、あと10kg落とすのも大変なんだろうなぁ。。
-11kg痩せるまでにやった事
やった事は全部で３つ？かな
- カロリー管理
- ウォーキングと言う名の散歩
- フィットボクシング２
詳しく書くほどの事ではないけれどとりあえず書く
カロリー管理
あいかわらず【あすけん】を使っている。もちろん無料のままで。おおまかなカロリー計算が出来れば良いと言う考え方は全く変わってないのでこれで十分なんです。
ダイエットしているとは言え食べたい物は食べています
マックナゲットとか
ほかにもラーメンだったりさつまいものパンだったり、吉野家で大盛りの牛丼食べたり焼肉食べ放題いったり・・・
ダイエッターとは思えないような食生活を送ってはいますが、これもカロリー管理のおかげかな？と思います。
ウォーキングと言う名の散歩
これはもう単純に消費カロリーを増やすための手段+私の趣味と言うだけの話。毎日10kmも歩いてはいますが、そんなに歩いたところで消費できるカロリーは500kcal程度。
でもね、これでマックのてりやきバーガーのカロリーをなかった事にできるんですよ！凄くないですか？カロリーの質としては悪いカロリーの摂りかたかもしれませんが、そんな事は2の次なんですよ！！
とにかく消費カロリー＞摂取カロリーにしておけば体重は減ります！体形は・・・知りません！！ｗ
フィットボクシング２
これは息子が誕生日プレゼントとして買ってきてくれたswitchのゲームソフト。
声優が豪華すぎて毎日楽しくプレイしているんですが、運動をしていると言う感じではなく、ほんっとゲームして声に癒されて楽しんでいたら滝汗流してましたって感じ。
楽しく運動ができているのかもしれませんが、こう言った要素は好き嫌いがあるのでなんとも言えませんけどね。
こんな感じの生活を送っていたら、73kgが62kg台まで4ヶ月で達成する事ができていました
ダイエットは終了？
いいえ。ここからがダイエットの本番だと思っています。まだまだブヨブヨな脂肪はたくさんついているし、この脂肪を落としながら体重も落としながら、そして引き締まった体を手に入れるべく、来年の7月末まで気合いを入れて頑張っていく所存です！！
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