気が付けば8月も終わって歳も重ねてしまったけど毎日10km歩いています

ダイエット

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以前

こんな記事を書きまして、散歩をしているとは書いていたんですが、実は毎日10km歩く生活を送っていたりします。

これはみんなにオススメする方法でもなんでもなくて、ただただ時間だけはかなり必要だからマネはしない方がいいと言う前提でお話し進めていこうかと思います。

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毎日10km歩く生活

朝に歩く事が大半ではあるのですが、もちろん1日中暇を見つけては歩きに行っている私です。と言うのも散歩は私の趣味の1つだったりするので

ころ
ころ

はぁ、暇だ。なんかする事ないかなぁ?とか雨降ってて遊びに行けないなぁとかそんな時にいつでもどこでも始められるのが散歩の良い所!!

月が綺麗だとか夕日が綺麗だとかお星さまが綺麗だとか理由をみつけてはお散歩に行ってしまいます

こんな私ですらやはり1日10km歩くと言うのはしんどかったし、誰かれ構わずにオススメ出来る事ではないと思っています。こんな散歩好きな私でしたが、10km歩くためにはそれなりに準備を進めてきました

7月から10km歩くと決めていた

Twitter(今はXって言うんでしたっけ?)てか慣れないのでTwitterで良いか・・・で、Twitterには6月ぐらいから書き始めていたんですが、4月頃から準備は始めていました。

酷い時の歩数は1日300歩

これ、冗談とかではなくほんとにひどい時の1日の歩数。たぶんPCの前からトイレぐらいにしかいってないって言う1日の歩数ですね。

これはいかん!!と自分でもびっくりしたぐらいです

1日2000歩を目指してみた

近所のスーパーもしくはコンビニを往復するとだいたい2000歩は歩ける事に気が付きました。

なので毎日買い物に出向くために、今日は卵を買いに行く!とか今日はきゅうりだ!とかまとめ買いをやめて、必要なものを1点ずつスーパーで買うようにして、毎日毎日2000歩を目標に歩き続けました

そこからもじょじょに歩数を増やして行き6月には1日5000歩以上は歩けるようになっていました。

6月中旬以降から10000歩を目指す

5000歩とか8000歩とか歩きなれて来ると10000歩って意外と簡単にたどり着いてしまう事を知った。けどやっぱり時間は結構費やしてしまうので、時間のある暇人以外の人にはおすすめしません。

そして今

毎日10km歩く生活もまる2ヶ月が過ぎ去り3ヶ月目に突入しました

8月は誕生日があったからめっちゃ食べました!

それでも毎日10km歩く生活とカロリー管理(割と適当でしたが)で今の所体重は維持しております。9月15日に63kg台に乗っていればとりあえずの目標である-10kgのダイエットには成功した事にはなるので、現在とてもドキドキしてるんですけどね。。

私のTwitter見るとダイエッターさんからお叱りを受けそうなぐらい肉とかマックとか食べまくってますが、カロリー管理がしっかりできれば(質にこだわらなければ)体重は維持できると思います。

できれば質の良いカロリーを摂取するほうが良いんでしょうが、それはまた慣れてからのお話です。

好きなものを食べながらでもダイエットできるよーって言うのが少しでも伝われば良いなーと思って書いてますが、10kmも歩かなくて大丈夫ですからね!!
身体を動かす癖だけつければ良いって私は思ってます。

自分にあった体を動かす方法を見つけられたら、あとは続けるのみです!!

ころ
ころ

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