あんこが嫌いです。特に粒あんが大嫌い！なのに最近無性に粒あんが食べたくてしかたのないころ(@cororin0317)です、こんばんは！
甘いものは好きだけれどあんこはちょっと・・・
と常に思っていたのですが、ここ最近すっごくあんこが食べたい衝動に駆られるんです。
で、色々と調べてみたので思う事を書いてみようかと。
あんこを欲するのはどんな時
今現在の私は常にあんこ食べたい病になっています。
朝でも昼でも夜でも夜中だろうとあんこ食べたいです・・・
甘いものではなくてあんこが食べたい
色々調べてみるとどうやらたんぱく質が足りないとたべたくなるみたいですね。
甘いもの全般を欲している時はたんぱく質がたりないんだとか。
確かに最近お肉食べる量減ってるからかなぁとかおもったり？
毎日食べてはいるんですけどね
主に必要なたんぱく質は動物性たんぱく質
甘いものが食べたくなったときに足りないたんぱく質は動物性たんぱく質です。豆腐や大豆から摂取できるたんぱく質ではなく、肉、魚、卵、牛乳などの動物性たんぱく質を摂取してみてください
お肉などは体重が増えるからイヤって思うかもしれませんが、あんこや甘いものを食べ続けるよりは全然身体に良いと思いますよ！
摂取量の目安となりそうなサイトを見つけたのでお時間があるときに目を通してみると良いかも？
森永のプロテインに関する記事ですがわかりやすくと良いと思います
あくまでも目安なのですが、単純にあなたの現体重×0.8ぐらいが目安の摂取量です
動物性たんぱく質は満腹感も高くなるので食べ辛いかもしれませんが、食べやすい卵やツナなど、お好みの食材を選んで食べ初めてみてはいかがでしょうか
こしあんではなくて粒あんが食べたい
スーパーとかコンビニとかで売っていた餡団子を食べてみたんですよ、こしあんの。
でもこれじゃない感が半端ない！！
今までだったらほんのちょっとのこしあんで済んでいた私が粒あんを欲する日が来るなんて・・・
最近よく食べているもの
ずらっと写真が並んでいますが、これ以外にも白玉ぜんざいとかめっちゃ食べてます・・・
彼と別れて肉食がだいぶ減った
元カレが大の肉好きだったんで仕事が休みの日は80%ぐらいの確率でお肉食べてました。
その頃はあんこなんて全く欲してなかったんです。
「町田でガッツリランチを食べるならくいしんぼステーキがオススメ！」の記事や
「海老名でちょっとだけ贅沢なランチはいかが？」の記事などにもあるように、本当に肉ばっかでした(;´Д｀)
別れて肉食が減ったのもあるが
もしかしたら1日1食生活が今に響いてきているのかもしれない
結局1日1食生活は未だに続いてはいるんですが、ちょっと事故したので今はお休み中ですけど。
1日1食で1日に必要なたんぱく質はしっかりとは摂れてないと思うんですよね。
で、最近は朝と昼にプロテイン飲むようにしてみたんですよ。
なんならコラーゲンの粉末も入ってます
これであんこ食べたい病がおさまるかどうか・・・楽しみですが。。
ちなみに私のお気に入りなプロテインはこちら
最初の頃は牛乳で作っていましたが、水でつくっても十分おいしいプロテインだと思っています
なんだかんだで甘い系プロテインばっかりですけどね！
あんこを欲するならたんぱく質を摂取してみよう！
プロテインを飲み始めてから、急激にあんこを欲する事はなくなりました
もちろん完全になくなったわけではなく、ものによっては「美味しそうだから食べたい」と思う事はあります
起きてから寝るまでずっと「あんこが食べたい」と言う衝動がなくなったと言うだけです
甘いものを欲する事が多くなったら、まずはお肉やお魚をしっかり食べ、それでもだめならプロテインを飲んでみてはいかがでしょうか？
