ダイエット バランスの良い食事？こんな食生活でも体重は落ちる！！
私は食のプロでも栄養のプロでもなんでもないので、これが正しいかどうかなんてことはまったくわからない！けど、5月あたりから食を見直すようにして野菜を含めバランスの良い食事を心がけるようにしています。そんなある日の夕食を恥ずかし気もなく公開しちゃいます。最後の方に3ヶ月実践してきた私の体重がどれぐらい落ちたのか？なんて事も載せてありますのでお楽しみに？（笑）5大栄養素を取り
身体を考える
ダイエット 
身体を考える コレステロール値は下がったのか？
糖質制限からのMEC食で悪玉コレステロールが増大した話で書いたんですが、糖質制限ダイエットやMEC食ダイエットをやった結果悪玉コレステロール...
思考 改めて健康と言う事を深く考えた1ヶ月間
私事ではあるのですが、5月の後半から体調を崩していました。最初は風邪か何かだろうと放置していたのですが、日に日に体調は悪化していくばかり。今回は体調悪化した時の気持ちとか、その時の状態などをまとめてみます。今後同じような状態にならないためにもこれからどうすれば良いのか？なんて事も考えて行きたいと思います。体調を悪くした期間など自己免疫疾患のある私な
身体を考える 糖質制限からのMEC食で悪玉コレステロールが増大した話
私は過去に2度の糖質制限ダイエットをやりました。結果的に体重自体は落ちたものの、体重よりもやる気と体力と筋力が落ちたのではないか？と思っています。さらにその後MEC食と言われる肉卵チーズを食べる食事にも挑戦しました。MEC食は体重が減っているような気もしたんですが、糖質制限程ではありませんでしたね。即効性を求めるなら糖質制限の方が早いと思
身体を考える 野菜350gってどれぐらい？実際に計ってみました！
350gの野菜を食べるって聞くとすごく沢山の野菜を食べないといけないと思われる人も多いと思います。 ここで実際に淡色野菜と緑黄色野菜をサラダ...