身体を考える

糖質制限からのMEC食で悪玉コレステロールが増大した話

私は過去に2度の糖質制限ダイエットをやりました。結果的に体重自体は落ちたものの、体重よりもやる気と体力と筋力が落ちたのではないか？と思っています。さらにその後MEC食と言われる肉卵チーズを食べる食事にも挑戦しました。MEC食は体重が減っているような気もしたんですが、糖質制限程ではありませんでしたね。即効性を求めるなら糖質制限の方が早いと思
2017.05.23
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野菜350gってどれぐらい？実際に計ってみました！

350gの野菜を食べるって聞くとすごく沢山の野菜を食べないといけないと思われる人も多いと思います。 ここで実際に淡色野菜と緑黄色野菜をサラダ...
2017.05.22
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日常とブログ運営

現在独学で栄養学を勉強しています（栄養士ではありません）。難しい・・・

私は栄養士や管理栄養士になりたい訳ではありません。ただ、自分の体は結局食べたものでできているので、食べる物の栄養や栄養素、実際なにを食べれば...
2017.05.20
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