健康・美容

風邪の予防や肌荒れ防止にかぼちゃを食べよう!

免疫力を高めるビタミン類やカロテンが豊富なかぼちゃ。「冬至に食べると病気にならない」と古くから言われていたと言う食べ物なんですよ。多くの...
ダイエット・健康食

糖質制限からのMEC食で悪玉コレステロールが増大した話

私は過去に2度の糖質制限ダイエットをやりました。結果的に体重自体は落ちたものの、体重よりもやる気と体力と筋力が落ちたのではないか?と思っています。さらにその後MEC食と言われる肉卵チーズを食べる食事にも挑戦しました。MEC食は体重が減っているような気もしたんですが、糖質制限程ではありませんでしたね。即効性を求めるなら糖質制限の方が早いと思
健康・美容

野菜350gってどれぐらい?実際に計ってみました!

350gの野菜を食べるって聞くとすごく沢山の野菜を食べないといけないと思われる人も多いと思います。 ここで実際に淡色野菜と緑黄色野菜をサラ...
日常とブログ運営

現在独学で栄養学を勉強しています。難しい・・・

私は栄養士や管理栄養士になりたい訳ではありません。ただ、自分の体は結局食べたものでできているので、食べる物の栄養や栄養素、実際なにを食べ...
ダイエット・健康食

アスパラの栄養。いつでも買えるけど旬っていつ?

高血圧の予防や疲労回復に良いとされるアスパラ。年中スーパーで見かけるとは思いますが、どうせなら栄養の事も知りながら旬のアスパラを美味しくいただきたいですよね!今回はアスパラの栄養と旬、一緒にとると良いとされる食材などの紹介をしたいと思います。アスパラの栄養アスパラは生命力が旺盛な野菜
ダイエット・健康食

疲労回復に豚肉とアスパラでしょうが焼き

豚肉のビタミンB1とアスパラのアスパラギン酸やルチンで疲労回復を狙った料理です。今回は豚肉を使ってますが、アスパラの疲労回復を狙うのであれば鶏肉と一緒に食べた方が疲労回復効果は高くなると思います。豚肉とアスパラの生姜焼き我家のお肉1人前働き盛りと食べ盛りな息子達には基本お肉は100gを1人前と計算しています。
趣味の事

京風出汁のおうどんが食べられる!ふうふや多摩境店の詳細など

2017年3月22日にオープンした「和食屋 ふうふや」多摩境店に行ってきました。工事中の時から何かお店ができたら行ってみようと思っていたので...
健康・美容

だるくてたまらないむくみの原因と対処方法

むくみとはそもそも体内にたまった水分がうまく排出されずに手・足・顔に症状として現れます。 うまく排出するためにはどうすれば良いのか? ...
外食・グルメ

子連れでも大丈夫!海老名でちょっとだけ贅沢なランチはいかが?

子供を連れていてもたまにはちょっと贅沢なランチが食べたいなぁと思う事ってありませんか?夜だとかなり奮発気味になるステーキハウスなんですが、神奈川の海老名市にあるビナウォーク。こちらに店舗を構えているアウトバックステーキハウスでは平日にランチ営業をしているんです!キッズメニューもちゃんとありますし店内も全席禁煙なので安心して利用する事が出来ますよ! 本格
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