ダイエット中でも気にせず食べるチョコレート効果cacao72％

ダイエット中って無性にチョコとか食べたくありませんか？

私はダイエット中じゃなくても年中チョコを欲していますが、気の向くままに食べていると吹き出物ができたり体重増えたりで困ってしまいます。

で、なんとなく体には良さそうなチョコレート効果cacao72％を食べているんですが、どれぐらいなら平気なんだろう？

と疑問に思ったので自分なりの個数を割り出してみる事にしました。

チョコレート効果cacao72％

チョコレート効果72％は1袋で229kcalもあるんですね。

あ、ちなみに私が購入しているのはパウチタイプの持ち運びに便利なやつです。

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1袋でカカオポリフェノールが1016㎎もとれるそうですが、1日の摂取量が多くても体内にはとどまりません。

1日3～5枚を目安にと公式サイトに書いてある事から、おおよそ400㎎～600mgが妥当なのではないかと思われます。

開封したてで16粒入っていましたので、パッケージに書かれている栄養成分表示を16で割っただけですが・・・

以上のようになりました

1粒あたりで計算すると大した数値ではないとは思うんですが、その他の食事によって変動があると思います。

私は現在1日1食で、なるべくカロリーを減らしつつの生活をしています。

なので5～6粒ぐらいなら食べても平気かな～？と思いつつも1日2粒程度に抑えています。

食べない日もありますが、糖分を欲したときのみいただいています。

パッケージには美と健康を考えた高カカオポリフェノールと書いてあるのですが、高カカオポリフェノールの効果は私にはわかりません（汗）

高カカオポリフェノールのために食べるのであれば1日6粒～8粒ぐらいが妥当でしょうか。

ダイエットしていない頃はcacao72％のチョコとか甘味もくそもない苦い物体だったんですが、ある程度ダイエットが進んでいくと味覚って変わるんですよ。

お陰様で今ではcacao72％でも甘くて美味しいチョコレートと言う所まできました。

が、80％はまだまだ苦いです・・・

cacao72％でチョコレートを食べていると言う満足感はえられているので今後もしばらくはこれで良いかなーって感じ。

どうしてもチョコが食べたくなった時だけ2粒ほど食べたりしています。

が、多分5粒ぐらいは平気だと思っていたりする。

でもこれはあくまでも私の話。

摂取量は自己責任でおねがいしまっす！