1週間スープジャー丼弁当｜温かくてボリューム満点の簡単レシピ

こんにちは。
今日は、我が家で大活躍している「スープジャー弁当」の中でも、特におすすめしたい
ごはんとおかずを一緒に入れるタイプの丼弁当をご紹介します🍲✨

寒くなってくる季節はもちろん、忙しい朝にも大助かり。
お昼にフタを開けたとき、ふわ〜っと温かい湯気といい香りが立ちのぼる瞬間がたまりません♡
今回は、夫向けのボリューム満点丼を1週間分まとめてみました。

夫のスペック？

使っているスープジャーはサーモスの500mlで、白米が180g～220gほど入っています。具によって多少の差はありますが、成人男性の胃袋だとちょっと少ないかもしれませんね。

そんな時は丼型弁当箱を考えてみても良いかも？

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長男が高校生の頃（10年ぐらい前）はこのタイプの弁当箱を使ってました。カレーうどんとか冷やし中華とか持って行かせてたので人気者だったそうです(笑)

週のはじまりは定番の元気メニュー！

甘辛いタレがごはんにしみて、間違いなしのおいしさ。
玉ねぎの甘みも加わって、お昼に食べてもホッとする味です。

ワンポイント：ごはんにも少しタレを混ぜると保温力がアップします。

鶏チャーシューとか言ってほぼテリヤキ丼

フライパンで簡単に作った鶏チャーシューをのせて満足丼に。
温泉卵を添えれば、見た目も味もごちそうです…がお弁当には向かないのでグッと堪えて我慢です！

ワンポイント：作り置きしておけば平日にも使い回せます！

さっぱり系でも大丈夫かも！？

塩麹×レモンで疲労回復にも◎。
こってり系が続いた週の終盤にぴったりのさっぱり味。

ワンポイント：大葉やねぎを添えると、爽やかで食欲をそそります。

甘辛×卵のガッツリ丼

鶏肉と玉ねぎを甘辛くサッと煮て、卵でとじるだけ。
お昼に開けると、ふわっとやさしい香りが広がります。

牛肉で作りたいのを我慢して鶏肉でつくっています😥

ワンポイント：卵は少し半熟で止めたいけど、しっかり火入れしてしまいましょう！

お肉類

野菜類

卵

調味料

ころ

味付けそのままに全部鶏もも肉とか豚肉とかでも夫は喜んで食べてくれるので本当に感謝です。

ただしお魚系にすると一切食べてこないので毎回お肉です。。

もうなんなら全部作れるところまで作っておいて冷蔵なり冷凍で保存しておく。朝にごはんやおかずをレンチンしてアツアツを詰めればそれで大丈夫です！！