ダイエット

ダイエット・健康食

1日1食生活実践中 2週目は体重の変動なし

1日1食生活を始めて2週間が経ちました。[kanren id="796"]1食の生活には慣れてはいるんですが、週1で暴食生活を送っている事を反省しなければならない・・・あわよくばダイエットとか言ってますが、このままじゃ無理だと思ってます(汗)1日1食生活2週目の課題など2週目に入り極端に思った事は、暴食しないとお通じが来ないと言う事。
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野菜生活をしていたら20日間で6kgも減っていた

冬の間野菜が高すぎて全然食べられなかったので、値段が下がってきた今野菜生活を送っています。するとみるみる体重が落ちたのでその時の食事内容などを紹介しようと思います。結果的にはサラダダイエットみたいなものですけどね。野菜生活の始まりは草が食べたい願望野菜の値段が落ち着いてきたころ、むしょーに「草食べたい!!
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お手軽昼ごはん!これでもダイエット中!?

お手軽と言うか毎日こんな感じの昼ごはんで過ごしている私。おにぎりは基本的に夕飯で炊いたご飯の残りです。寝る前に握っておけば朝でも昼でもさくっと食べられます。野菜少な目お野菜が少なめに見えますが、基本的には夕食で野菜をメインに使っているので、朝とお昼でだいたい100g前後の野菜を食べるようにしています。生野菜で350gは厳しいと思うので夕食でなるべく
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バランスの良い食事?こんな食生活でも体重は落ちる!!

私は食のプロでも栄養のプロでもなんでもないので、これが正しいかどうかなんてことはまったくわからない!けど、5月あたりから食を見直すようにして野菜を含めバランスの良い食事を心がけるようにしています。そんなある日の夕食を恥ずかし気もなく公開しちゃいます。最後の方に3ヶ月実践してきた私の体重がどれぐらい落ちたのか?なんて事も載せてありますのでお楽しみに?(笑)5大栄養素を取り
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糖質制限からのMEC食で悪玉コレステロールが増大した話

私は過去に2度の糖質制限ダイエットをやりました。結果的に体重自体は落ちたものの、体重よりもやる気と体力と筋力が落ちたのではないか?と思っています。さらにその後MEC食と言われる肉卵チーズを食べる食事にも挑戦しました。MEC食は体重が減っているような気もしたんですが、糖質制限程ではありませんでしたね。即効性を求めるなら糖質制限の方が早いと思
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